Carina Hartmann-Weber, Prä- und Postnataltrainerin und lizenzierte Kangatrainerin
Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Kursinhalte und Ziele:
- ein starkes Muskelkorsett, welches auch die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt
- die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihrer Vernetzungen (Rumpfstabilität)
- Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
- die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
- Atmung und Entspannung
Geeignet für alle Altersgruppen – es ist nie zu spät, seinen Beckenboden zu kräftigen.
Termine: 6 EH, jeweils Donnerstag, 18.30 bis 19.30 Uhr;
7., 14. und 21. März, 4., 11. und 18. April
Teilnehmer: bis 7 Personen
Kursbeitrag: € 90,-
Mitbringen: bequemes Sportgewand, Matte, Trinkflasche