DI Lukas Schlosser MSc
Coach, Trainer & Unternehmensberater für Achtsamkeit, Resilienz und Stresskompetenz, MBSR-Trainer, Hochschullehrgang „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“, 20 Jahre Führungserfahrung als Informatiker und Logistiker.
Dieser Kurs wird heuer erstmals hybrid angeboten (d.h. die Teilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich). Wir lernen neben fundiertem Hintergrundwissen praktische Übungen kennen, die dabei unterstützen, einen bewussteren und gelasseneren Umgang mit Stress und belastenden Situationen im Alltag zu trainieren. Das wiederum fördert Wohlbefinden, Lebensqualität und Lebensfreude. Anhand von Impulsvorträgen und persönlichen Erfahrungen widmen wir uns den Themen:
- Achtsamkeit erforschen
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Im Körper verankert sein
- Stress und Stressmuster
- Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Begleitend: Meditative Praxis-Übungen in Ruhe und Bewegung, auch zwischen den Kurs-Einheiten, Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe.
Termine: jeweils Mittwoch, 21. und 28. September, 12. und 19. Oktober, 2., 9. 16. und 23. November, 18.30 bis 21.00 Uhr sowie Samstag, 12. November, 9.45 bis 16.00 Uhr als Achtsamkeitstag
Teilnehmer: 6 bis 10 Erwachsene jeden Alters, geeignet für Einsteiger und erfahrene Meditierende
Kursorte: Online oder Seminarraum Rudmanns & Stadtamt
Kursbeitrag: € 390,- / Fördermöglichkeit via AK bzw. für Selbständige, Bauern und Neue Selbständige gilt der SVS-Gesundheitshunderter
Leistungspaket: Kurs-Unterlagen und Audio-Dateien zum Üben daheim sowie kostenfreies Vorgespräch, um persönliche Ziele und Fragen abzuklären. Terminvereinbarung unter lukas.schlosser@seingenuegt.at oder 0676/479 80 13.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, ev. dicke Socken, Yoga- oder Turnmatte, Decke, ev. Sitzkissen