DI Lukas Schlosser MSc
Coach, Trainer & Unternehmensberater für Achtsamkeit, Resilienz und Stresskompetenz, MBSR-Trainer, Hochschullehrgang „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“, 20 Jahre Führungserfahrung als Informatiker und Logistiker.
Dieser Kurs wird hybrid angeboten, die Teilnahme ist daher sowohl in Präsenz als auch online möglich. Eine gute Mischung aus fundiertem Hintergrundwissen und praktischen Übungen unterstützt dabei, einen bewussteren und gelasseneren Umgang mit Stress und belastenden Situationen im Alltag zu trainieren. Das wiederum fördert Wohlbefinden, Lebensqualität und Lebensfreude. Anhand von Impulsvorträgen und persönlichen Erfahrungen widmen wir uns den Themen:
- Achtsamkeit erforschen
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Im Körper verankert sein
- Stress und Stressmuster
- Umgang mit stressverschärfenden Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Begleitend: Meditative Praxis-Übungen in Ruhe und Bewegung, auch zwischen den Kurs-Einheiten, Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe.
Termine: jeweils Dienstag, 25. April bis 13. Juni, 18.30 bis 21.00 Uhr sowie Samstag, 3. Juni, 9.45 bis 16.00 Uhr
Teilnehmer: 6 bis 9 Erwachsene jeden Alters, geeignet für Einsteiger und erfahrene Meditierende
Kursorte: Online oder Seminarraum Rudmanns & Stadtamt
Kursbeitrag: € 450,- (inkl Ust)/ Fördermöglichkeit via AK bzw. für Selbständige, Bauern und Neue Selbständige gilt der SVS-Gesundheitshunderter.
Leistungspaket: Kurs-Unterlagen und Audio-Dateien zum Üben daheim sowie kostenfreies Vorgespräch, um persönliche Ziele und Fragen abzuklären. Terminvereinbarung unter lukas.schlosser@seingenuegt.at oder 0676/479 80 13.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, ev. dicke Socken, Yoga- oder Turnmatte, Decke, ev. Sitzkissen